SMOOTHIE DE PORTOCALA,MAR SI SCORTISOARA

SMOOTHIE DE PORTOCALA,MAR SI SCORTISOARA

… ce poate fi mai frumos decât o dimineaţă începută în plină formă, cu răsfăţ şi aromă de scorţişoară ….trezindu-va langa persoana iubita.Zic ca maine dimieata sa incepem in forma.

Smoothie (nectar) de mere roşii, portocale şi scorţişoară …. hmmm e atât de gustos, încât îţi vine să îl bei pe tot şi să nu mai ţii cont de restul familiei.

Ingrediente necesare pentru smoothie de portocala ,mar si scortisoara:

  • 1 măr
  • 1 portocală
  • 1/2 vârf de linguriţă de scorţişoară pudră
  • 1 linguriţă îndulcitor natural (miere, sirop de agave sau zahăr brun) – opţional, dacă fructele sunt prea acrişoare
  • aprox. un pahar cu apă

Mod de preparare smoothie de portocala, mar si scortisoara:

1. Spelam bine  cu apă călduţă, mărul şi portocala, pentru a înlătura eventualii microbi.

2. Curaţam portocala de coajă. O desfacem în felii subţiri, pe care le mărunţim ajutându-te de un cuţit. Le punem în blender.

3. Taiem mărul în felii şi scoţem sâmburii. Mărunţim feliile, pentru a nu  suprasolicita blenderul, iar apoi le agaugam peste portocale, în blender.

4. Adaugam aprox. un pahar de apă peste fructe (nivelul apei din blender să nu depăşească nivelul fructelor) şi pudra de scorţişoară. Blenduimtoate ingredientele câteva secunde, până când observam că s-au omogenizat bine. Maxim 30 de secunde.

5. Gustam iar dacă e prea acrişor, adaugam  puţină miere. Mai adaugi apă dacă e prea gros mai blenduim câteva secunde.Pofta buna!

Comments

comments